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A vitamina C é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, estimula a produção de colágeno e auxilia na cicatrização. Além disso, ajuda na absorção de ferro e combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento celular. É possível dosar essa vitamina num exame simples de sangue. Inclua frutas como laranja, acerola, kiwi, morango na sua dieta e sinta a diferença na sua energia e imunidade.